AquaPace Scarica l’app

Bevi al ritmo giusto,
non a occhio.

AquaPace calcola quanta acqua ti serve oggi, in base al tuo corpo, ai tuoi allenamenti e al meteo, e ti avvisa solo quando resti davvero indietro.

Scarica su App Store

Gratis per iPhone e Apple Watch. Nessun account.

La tua giornata inizia quando ti svegli.

Non a mezzanotte. L’obiettivo di oggi è 2.400 ml, calcolato in base a peso, età e sesso. Turno di notte? La giornata si sposta con te.

In anticipo sul ritmo. Silenzio.

Due bicchieri e un caffè, e sei in anticipo sulla curva. AquaPace non invia nulla. Caffè e tè contano: idratano quasi quanto l’acqua.

Un po’ indietro. Un solo promemoria, discreto.

Sei 300 ml indietro rispetto alla curva, quindi arriva un solo promemoria. Tocca “Registra 250 ml” nella notifica e hai finito, senza aprire l’app.

45 minuti di corsa. Ci sono 31 °C.

Con Pro, il tuo obiettivo segue Salute e il meteo: oggi sale di 650 ml. Tocca l’obiettivo per vedere esattamente da dove arriva ogni millilitro.

Fatto prima di dormire.

I promemoria si fermano 90 minuti prima che tu vada a dormire, così la notte resta tranquilla. Obiettivo raggiunto, e la tua serie continua.

Tutto ciò che serve per bere è gratis.

La lamentela più comune sulle app per bere è dover pagare le funzioni di base. Noi facciamo pagare solo gli extra.

Gratis

  • Tutte le 16 bevande: acqua, caffè, tè, acqua frizzante, succo, latte, bibite, bevande sportive…
  • Modifica ed elimina le voci, aggiungi quello che hai dimenticato
  • Le tue misure di tazza
  • Promemoria di ritmo con registrazione in un tocco
  • Widget, Centro di Controllo, tasto Azione, Siri
  • App per Apple Watch e complicazioni
  • Caffeina, zuccheri e calorie, sincronizzati con Salute
  • Sette giorni di cronologia

AquaPace Pro

  • Un obiettivo che si adatta agli allenamenti e alle giornate calde
  • Approfondimenti sulla salute: l’acqua accanto a sonno, passi, allenamenti e frequenza cardiaca a riposo
  • Un report a lungo termine e un riepilogo settimanale di Apple Intelligence
  • Piano giornaliero con IA creato sul tuo iPhone
  • Avvisi caldo al mattino
  • Cronologia completa, andamento della caffeina ed esportazione CSV

Annuale con 7 giorni di prova gratuita, mensile o con acquisto unico. Ti avvisiamo due giorni prima che finisca la prova.

Un obiettivo che puoi verificare.

Il tuo obiettivo di base è di circa 33 ml per chilogrammo di peso corporeo, un po’ meno dopo i 55 anni, combinato a metà con i valori di riferimento dell’Autorità europea per la sicurezza alimentare (EFSA). Con un IMC di 30 o più usiamo un peso corretto, così l’obiettivo non risulta troppo alto. La gravidanza aggiunge 300 ml e l’allattamento 700 ml. Con Pro, gli allenamenti aggiungono 10 ml al minuto e le giornate calde 50 ml per ogni grado sopra i 25 °C. L’obiettivo resta sempre tra 1,2 e 5 litri.

Fonti

  1. EFSA Panel (2010). Scientific Opinion on Dietary Reference Values for water. EFSA Journal 8(3):1459.
  2. Yamada Y. et al. (2022). Variation in human water turnover associated with environmental and lifestyle factors. Science 378:909–915.
  3. Maughan R.J. et al. (2016). A randomized trial to assess the potential of different beverages to affect hydration status: the beverage hydration index. Am J Clin Nutr 103:717–723.

AquaPace è uno strumento per costruire un’abitudine, non un dispositivo medico. Se un medico ti ha detto di limitare i liquidi, segui il suo consiglio.

Scopri con cosa va di pari passo la tua idratazione.

Gli approfondimenti sulla salute mettono mesi di idratazione accanto a sonno, passi, allenamenti e frequenza cardiaca a riposo presi da Salute. I legami chiari vengono definiti chiari, quelli deboli vengono indicati come deboli. Poi Apple Intelligence scrive un breve report, usando Private Cloud Compute dove disponibile, e dal tuo iPhone escono solo medie.

Domande

Quanta acqua dovrei bere al giorno?

Dipende dal tuo corpo, dall’attività e dal clima. Un riferimento comune per gli adulti è di circa 2,0 litri di acqua totale al giorno per le donne e 2,5 litri per gli uomini (EFSA), compresa l’acqua contenuta nel cibo. AquaPace parte da peso, età e sesso, poi aggiunge acqua per gli allenamenti e le giornate calde.

AquaPace è gratis?

Sì. Registrare ogni bevanda, modificare le voci, i promemoria, i widget, Apple Watch, Siri e la sincronizzazione con Salute sono gratis. AquaPace Pro aggiunge obiettivi adattivi, approfondimenti sulla salute, report con IA, avvisi caldo e cronologia completa.

Caffè e tè contano?

Sì. Ogni bevanda conta in base a quanto idrata: acqua, tè e latte contano per intero, caffè e succo quasi per intero, la birra circa a metà e il vino per niente. AquaPace tiene traccia anche della caffeina.

Funziona con Apple Watch e Salute?

Sì. Registra dal polso o da una complicazione, e AquaPace salva acqua, caffeina, zuccheri e calorie in Salute. Con il tuo permesso legge allenamenti, sonno, passi e frequenza cardiaca a riposo per l’obiettivo adattivo e gli approfondimenti sulla salute.

Perché ricevo promemoria solo ogni tanto?

AquaPace confronta quello che hai bevuto con una curva ideale per le tue ore di veglia. Se sei in linea, resta in silenzio. Puoi anche passare ai promemoria classici a intervallo fisso, da ogni 30 minuti a ogni 4 ore.

I miei dati sanitari restano privati?

Le tue bevande restano sul tuo iPhone e in Salute. Nessun account, nessuna pubblicità, nessun tracciamento. Per i report con IA vengono inviate solo medie al Private Cloud Compute di Apple, che non le conserva.

Lavoro su turni di notte. Funziona?

Sì. La tua giornata inizia sei ore prima che ti svegli, non a mezzanotte, quindi obiettivo e promemoria seguono i tuoi orari.

Scarica su App Store