AquaPace Descargar la app

Bebe al ritmo justo,
no a ojo.

AquaPace calcula cuánta agua necesitas hoy —según tu cuerpo, tus entrenamientos y el tiempo— y solo te avisa cuando de verdad te quedas atrás.

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Gratis para iPhone y Apple Watch. Sin cuenta.

Tu día empieza cuando te despiertas.

No a medianoche. El objetivo de hoy es de 2.400 ml, calculado a partir de tu peso, edad y sexo. ¿Trabajas de noche? El día se mueve contigo.

Por delante del ritmo. Silencio.

Dos vasos y un café, y vas por delante de la curva. AquaPace no envía nada. El café y el té cuentan: hidratan casi tanto como el agua.

Un poco por detrás. Un aviso suave.

Vas 300 ml por detrás de la curva, así que llega un único recordatorio. Toca «Registrar 250 ml» en la notificación y listo, sin abrir la app.

45 minutos corriendo. Hace 31 °C.

Con Pro, tu objetivo sigue a Salud y el tiempo: hoy sube 650 ml. Toca el objetivo para ver exactamente de dónde sale cada mililitro.

Hecho antes de dormir.

Los recordatorios se detienen 90 minutos antes de que te acuestes, para que la noche sea tranquila. Objetivo cumplido, y tu racha sigue.

Todo lo que necesitas para beber es gratis.

La queja más habitual sobre las apps de agua es tener que pagar por lo básico. Nosotros solo cobramos por los extras.

Gratis

  • Las 16 bebidas: agua, café, té, agua con gas, zumo, leche, refresco, bebidas deportivas…
  • Editar y eliminar registros, añadir lo que se te olvidó
  • Tus propios tamaños de vaso
  • Recordatorios de ritmo con registro en un toque
  • Widgets, centro de control, botón de acción, Siri
  • App para Apple Watch y complicaciones
  • Cafeína, azúcar y calorías, sincronizadas con Salud
  • Siete días de historial

AquaPace Pro

  • Un objetivo que se adapta a los entrenamientos y a los días de calor
  • Análisis de salud: el agua junto al sueño, los pasos, los entrenamientos y la frecuencia cardiaca en reposo
  • Un informe a largo plazo y un resumen semanal de Apple Intelligence
  • Plan diario con IA creado en tu iPhone
  • Avisos de calor por la mañana
  • Historial completo, tendencias de cafeína y exportación a CSV

Anual con 7 días de prueba gratis, mensual o pago único. Te avisamos dos días antes de que termine la prueba.

Un objetivo que puedes comprobar.

Tu objetivo base es de unos 33 ml por kilogramo de peso corporal, algo menos a partir de los 55 años, combinado a partes iguales con las ingestas de referencia de la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA). Con un IMC de 30 o más usamos un peso ajustado para que el objetivo no se pase. El embarazo suma 300 ml y la lactancia, 700 ml. Con Pro, los entrenamientos suman 10 ml por minuto y los días de calor, 50 ml por cada grado por encima de 25 °C. El objetivo siempre se mantiene entre 1,2 y 5 litros.

Fuentes

  1. EFSA Panel (2010). Scientific Opinion on Dietary Reference Values for water. EFSA Journal 8(3):1459.
  2. Yamada Y. et al. (2022). Variation in human water turnover associated with environmental and lifestyle factors. Science 378:909–915.
  3. Maughan R.J. et al. (2016). A randomized trial to assess the potential of different beverages to affect hydration status: the beverage hydration index. Am J Clin Nutr 103:717–723.

AquaPace es una herramienta para crear un hábito, no un producto sanitario. Si un médico te ha indicado que limites los líquidos, sigue su consejo.

Mira con qué se relaciona lo que bebes.

Los análisis de salud ponen meses de hidratación junto a tu sueño, tus pasos, tus entrenamientos y tu frecuencia cardiaca en reposo de Salud. Las relaciones claras se presentan como claras; las débiles, como débiles. Después, Apple Intelligence escribe un breve informe —con Private Cloud Compute cuando está disponible— y solo los promedios salen de tu iPhone.

Preguntas

¿Cuánta agua debo beber al día?

Depende de tu cuerpo, tu actividad y el clima. Una referencia habitual para adultos es de unos 2,0 litros de agua total al día para las mujeres y 2,5 litros para los hombres (EFSA), incluida el agua de los alimentos. AquaPace parte de tu peso, edad y sexo, y luego añade agua por los entrenamientos y los días de calor.

¿AquaPace es gratis?

Sí. Registrar cualquier bebida, editar registros, los recordatorios, los widgets, el Apple Watch, Siri y la sincronización con Salud son gratis. AquaPace Pro añade objetivos adaptativos, análisis de salud, informes con IA, avisos de calor e historial completo.

¿Cuentan el café y el té?

Sí. Cada bebida cuenta según lo bien que hidrata: el agua, el té y la leche cuentan del todo; el café y el zumo, casi del todo; la cerveza, más o menos la mitad, y el vino, nada. AquaPace también registra la cafeína.

¿Funciona con el Apple Watch y Salud?

Sí. Registra desde la muñeca o una complicación, y AquaPace guarda el agua, la cafeína, el azúcar y las calorías en Salud. Con tu permiso, lee entrenamientos, sueño, pasos y frecuencia cardiaca en reposo para el objetivo adaptativo y los análisis de salud.

¿Por qué solo recibo recordatorios a veces?

AquaPace compara lo que has bebido con una curva ideal para tus horas despierto. Si vas bien, no dice nada. También puedes cambiar a recordatorios clásicos con un intervalo fijo, desde cada 30 minutos hasta cada 4 horas.

¿Mis datos de salud son privados?

Tus bebidas se quedan en tu iPhone y en Salud. No hay cuenta, ni anuncios, ni rastreo. Para los informes con IA, solo se envían promedios al Private Cloud Compute de Apple, que no los guarda.

Trabajo en turno de noche. ¿Funciona?

Sí. Tu día empieza seis horas antes de que te despiertes, no a medianoche, así que el objetivo y los recordatorios siguen tu propio horario.

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