AquaPace App Store에서 받기

어림짐작 말고,
페이스대로 마셔요.

AquaPace는 신체 정보, 운동, 날씨를 바탕으로 오늘 필요한 물의 양을 계산하고, 정말 뒤처졌을 때만 알려 줘요.

App Store에서 다운로드

iPhone과 Apple Watch에서 무료. 계정이 필요 없어요.

하루는 일어날 때 시작돼요.

자정이 아니에요. 오늘 목표는 2,400 ml로, 체중, 나이, 성별로 계산했어요. 야간 근무라도 하루가 나에게 맞춰 움직여요.

페이스보다 앞서 있어요. 알림은 없어요.

물 두 잔과 커피 한 잔으로 곡선보다 앞서 있어요. AquaPace는 아무것도 보내지 않아요. 커피와 차도 포함돼요. 물과 거의 비슷하게 수분을 채워 주거든요.

조금 뒤처졌어요. 부드러운 알림 한 번.

곡선보다 300 ml 뒤처져서 알림이 한 번만 와요. 알림에서 ‘250 ml 기록’을 탭하면 끝이에요. 앱을 열 필요가 없어요.

45분 달렸어요. 기온은 31 °C.

Pro에서는 목표가 건강 앱과 날씨를 따라가요. 오늘은 650 ml 늘었어요. 목표를 탭하면 1 ml까지 어디서 왔는지 정확히 볼 수 있어요.

자기 전에 달성.

알림은 잠들기 90분 전에 멈춰서 밤에는 조용해요. 목표 달성, 연속 기록도 이어져요.

물 마시기에 필요한 건 모두 무료예요.

물 앱에 대한 가장 흔한 불만은 기본 기능에도 결제가 필요하다는 거예요. AquaPace는 추가 기능에만 비용을 받아요.

무료

  • 16가지 음료 전부: 물, 커피, 차, 탄산수, 주스, 우유, 탄산음료, 스포츠음료…
  • 기록 수정과 삭제, 잊은 기록 추가
  • 나만의 컵 크기
  • 탭 한 번으로 기록하는 페이스 알림
  • 위젯, 제어 센터, 동작 버튼, Siri
  • Apple Watch 앱과 컴플리케이션
  • 카페인, 당, 칼로리를 건강 앱에 동기화
  • 7일간의 기록

AquaPace Pro

  • 운동과 더운 날에 맞춰 바뀌는 목표
  • 건강 인사이트: 수분 섭취를 수면, 걸음 수, 운동, 휴식 시 심박수와 나란히 보기
  • Apple Intelligence가 작성하는 장기 리포트와 주간 리뷰
  • iPhone에서 만드는 AI 하루 계획
  • 아침 폭염 알림
  • 전체 기록, 카페인 추이, CSV 내보내기

7일 무료 체험이 포함된 연간 구독, 월간 구독, 한 번 구매 중에서 고를 수 있어요. 체험이 끝나기 이틀 전에 알려 드려요.

직접 확인할 수 있는 목표.

기본 목표는 체중 1 kg당 약 33 ml이고, 55세 이후에는 조금 낮아지며, 유럽식품안전청(EFSA)의 섭취 기준과 절반씩 섞어 계산해요. BMI가 30 이상이면 조정 체중을 써서 목표가 지나치게 높아지지 않게 해요. 임신 중에는 300 ml, 수유 중에는 700 ml를 더해요. Pro에서는 운동 1분당 10 ml, 25 °C를 넘는 더운 날에는 1도당 50 ml를 더해요. 목표는 항상 1.2~5리터 사이로 유지돼요.

출처

  1. EFSA Panel (2010). Scientific Opinion on Dietary Reference Values for water. EFSA Journal 8(3):1459.
  2. Yamada Y. et al. (2022). Variation in human water turnover associated with environmental and lifestyle factors. Science 378:909–915.
  3. Maughan R.J. et al. (2016). A randomized trial to assess the potential of different beverages to affect hydration status: the beverage hydration index. Am J Clin Nutr 103:717–723.

AquaPace는 습관을 만드는 도구이며 의료 기기가 아니에요. 의사에게 수분 섭취를 제한하라는 말을 들었다면 그 조언을 따르세요.

물 섭취가 무엇과 관련 있는지 확인해 보세요.

건강 인사이트는 몇 달간의 수분 섭취를 건강 앱의 수면, 걸음 수, 운동, 휴식 시 심박수와 나란히 보여 줘요. 뚜렷한 관련은 뚜렷하다고, 약한 관련은 약하다고 표시해요. 그런 다음 Apple Intelligence가 짧은 리포트를 작성하고(가능한 경우 Private Cloud Compute 사용), iPhone 밖으로 나가는 건 평균값뿐이에요.

자주 묻는 질문

하루에 물을 얼마나 마셔야 하나요?

신체, 활동량, 기후에 따라 달라요. 성인의 일반적인 기준은 음식에 든 수분을 포함해 하루 총 수분이 여성 약 2.0리터, 남성 약 2.5리터예요(EFSA). AquaPace는 체중, 나이, 성별에서 시작해 운동과 더운 날의 수분을 더해요.

AquaPace는 무료인가요?

네. 모든 음료 기록, 기록 수정, 알림, 위젯, Apple Watch, Siri, 건강 앱 동기화는 무료예요. AquaPace Pro에는 맞춤 목표, 건강 인사이트, AI 리포트, 폭염 알림, 전체 기록이 추가돼요.

커피와 차도 포함되나요?

네. 음료마다 수분을 얼마나 잘 채워 주는지에 따라 계산해요. 물, 차, 우유는 전부, 커피와 주스는 거의 전부, 맥주는 약 절반이 포함되고 와인은 포함되지 않아요. AquaPace는 카페인도 기록해요.

Apple Watch와 건강 앱에서도 되나요?

네. 손목이나 컴플리케이션에서 기록할 수 있고, AquaPace는 수분, 카페인, 당, 칼로리를 건강 앱에 저장해요. 허용하면 맞춤 목표와 건강 인사이트를 위해 운동, 수면, 걸음 수, 휴식 시 심박수를 읽어요.

알림이 가끔만 오는 이유는 뭔가요?

AquaPace는 지금까지 마신 양을 깨어 있는 시간에 맞춘 이상적인 곡선과 비교해요. 잘 따라가고 있으면 조용히 있어요. 30분마다부터 4시간마다까지 정해진 간격으로 오는 클래식 알림으로 바꿀 수도 있어요.

제 건강 데이터는 비공개로 유지되나요?

음료 기록은 iPhone과 건강 앱에만 저장돼요. 계정, 광고, 추적이 없어요. AI 리포트를 위해서는 평균값만 Apple의 Private Cloud Compute로 전송되며, Apple은 이를 보관하지 않아요.

야간 근무를 해요. 그래도 쓸 수 있나요?

네. 하루는 자정이 아니라 일어나기 6시간 전에 시작되므로, 목표와 알림이 나의 일정에 맞춰져요.

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